Список симптомов связанных с отказом от табака и переходом на электронные сигареты

Прежде всего, необходимо отметить, что симптомы отказа от табака бывают очень разными, и иногда при этом наблюдаются долгое время, или появляются впервые через месяц или даже более после отказа от курения. Практически все эти симптомы отлично изучены и разобраны в научной литературе. Появление их связано именно с отказом от табака, а не с началом использования электронной сигареты – их испытывают и те, кто никогда ЭС не пробовал. За исключением сухости во рту и горле, практически все симптомы, связываемые по ошибке с применением электронных сигарет, фактически, вызваны табаком – точнее, отказом от него. Небольшое количество пользователей электронных сигарет могут страдать аллергией на входящие в состав жидкости из картриджа вещества – подробнее об этом внизу.
________________________________________
1. Прыщи и угри:
Очень часто наблюдаемый симптом связанный с отказом от употребления табака. Высыпания на коже (прыщи, угри, и т.п.) случаются даже у тех, кто никогда от них не страдал в подростковом возрасте. К применению ЭС этот симптом отношения не имеет.
2. Язвочки во рту:
Язвочки во рту появляются у тех, кто бросает курить, очень часто. Время от времени симптом этот может быть достаточно болезненным – в этом случае советуем вам воспользоваться каким-нибудь из имеющихся в продаже в аптеке гелей или мазей местного применения. Может помочь и повышенное употребление витаминов.
Существует мнение, что никотин при всасывании через слизистые оболочки рта может усугублять данный симптом – по крайней мере, исследования на пользователях никотиновых жвачек это явно показывает. При этом, что удивительно, люди, использующие никотиновые пластыри страдают от язвочек во рту гораздо реже.
В случае, если у вас наблюдается этот симптом, мы рекомендуем промывать рот каждый раз после использования электронных сигарет. За счёт этого вы избавляетесь от никотина (+ ароматизаторов и других веществ), и не даёте им воздействовать на слизистые оболочки ротовой полости - в том числе, и на язвочки.
Примечание:
Обратите внимание на то, что пропиленгликоль (PG) является бактерицидным веществом, и даже использовался одно время для обеззараживания воздуха в больницах. Поэтому в этом случае, скорее, он приведёт к облегчению симптома, а не его усугублению. Таким образом, можно утверждать, что ЭС в этом случае скорее помогут, а не навредят.
Примечание:
Корица может привести к раздражению и усугублению данного симптома.
3. Головные боли, тошнота, дрожь – см. также п.4:
Кроме того, раздражительность, неспособность к концентрации, нарушения сна, депрессии, и т.п. – хорошо известные симптомы отказа от никотина. Если вы используете электронную сигарету с жидкостью, в которой содержится слишком мало никотина, то вещества этого вам будет не хватать, и могут появиться некоторые из описанных выше симптомов. Продолжаться они будут, в любом случае, максимум одну неделю. Решением проблемы может стать использование жидкости с большей концентрацией никотина – со временем её можно будет уменьшить.
4. Кашель:
По всей видимости, самый обычный синдром отказа от курения, вкупе с повышенным образованием мокроты / слизи. Тяжесть и продолжительность симптома зависит от того, как долго, и как много вы до этого курили обычные сигареты, и смогли ли полностью отказаться от их употребления.
5. Мокрота / слизь:
Организм, после того, как вы дали ему передышку, и отказались от курения табачных сигарет (заменив их электронными, или просто бросив) начинает усиленно избавляться от всей той грязи, что накопилась в лёгких – смол, и других веществ. Всё это выходит наружу вместе с кашлем / мокротой / слизью.
Некоторые начинают усиленно кашлять через неделю или две – другие быстрее. Продолжительность симптома может сильно отличаться. Кому-то хватит нескольких дней, кому-то – месяца. Симптом наблюдается очень часто.
6. Изжога, кислотный рефлекс:
Симптом довольно распространённый, в том числе и среди тех, кто после отказа от курения не пользуется электронными сигаретами. Со временем это пройдёт. Если симптом вам сильно мешает, то можете купить любое из предлагаемых для таких случаев аптечных средств – обычно они продаются без рецепта врача. Многие из наших посетителей советуют пользоваться для этого препаратом под названием Gaviscon.
Передозировка никотином тоже может, судя по всему, стать причиной появления изжоги – согласно некоторым исследованиям, в результате могут расслабляться мускулы в верхней части живота, что может привести к образованию изжоги.
7. Мышечные судороги и боли:
Симптом довольно распространённый. Существуют основания полагать, что пропиленгликоль, часто содержащийся в жидкости для электронных сигарет, разлагается до молочной кислоты, которую затем необходимо вывести из тела – в результате и появляются такие боли.
Обычно помогает решить проблему повышенное потребление жидкости – вне зависимости от причины её появления. Реже наблюдаются мышечные боли при использовании жидкости на основе растительного глицерина (VG) – но на настоящий момент непонятно, вызвано ли это объективными причинами, или же обычной статистической погрешностью, так как используют жидкость на основе чистого VG только небольшое количество пользователей ЭС.
Примечание:
Согласно новейшим данным, возможность усугубления симптома в связи с использованием ЭС не только не является доказанной, но и крайне маловероятно. Молочная кислота, вызывающая спазмы и боли в мышцах, образуется в них самих – то есть, вы используете какую-то мышцу, и именно в этой мышце и накапливается молочная кислота. Мышцы избавляются от молочной кислоты самостоятельно и отдельно друг от друга – то есть, молочная кислота не может переходить из одной мышцы в другую, и не может попадать туда извне. Таким образом, симптом этот в большой вероятностью связан исключительно с отказом от табака.
8. Повышенная потливость по ночам:
Симптом довольно распространённый, пока остаётся неясным, связанно ли это с отказом от табака, или с употреблением электронных сигарет.
Существует предположение, что на развитие этого симптома может влиять употребление PG. Требуются дополнительные отчёты добровольцев, которые страдали от него, когда пользовались PG, но перестали (предположительно) страдать, перейдя на VG.
9. Диарея:
Существует предположение, что на развитие этого симптома может влиять употребление PG. Требуются дополнительные отчёты добровольцев, которые страдали от него, когда пользовались PG, но перестали (предположительно) страдать, перейдя на VG.
10. Икота:
Икота может развиваться в результате передозировки никотина – по крайней мере, у некоторых людей. Судя по всему, это происходит потому, что незначительная часть этого вещества попадает через рот в ЖКТ.
Икота часто испытывается теми, кто курит сигареты, или пользуется другими табачными продуктами, особенно жевательным табаком, снусом, или растворимыми табачными продуктами (напр. табачными леденцами). Предположительно, может вызывать развитие икоты проглатывание даже небольшого количества жидкости для ЭС – она содержит много никотина. Редко симптом наблюдается у тех, кто курит сигары и трубки, потому как они не вдыхают и не проглатывают дым; редко он наблюдается и у тех, кто вдыхает табак.
11. Кровотечения дёсен:
Симптом иногда наблюдаются у людей, недавно отказавшихся от курения табака. Судя по всему, стоматологи подтверждают это утверждение. Кровотечение дёсен может также указывать на нехватку витамина C – это не редкость для современного городского жителя. Советуем на всякий случай начать употреблять больше этого витамина.
Очень популярным сегодня остаётся употребление аспирина. Многие принимают это лекарство каждый день. Если вы один из таких людей, то спросите у своего врача, не может ли это быть как-нибудь связано с проблемами дёсен. Очень часто именно сочетание периодического приёма аспирина и отказа от табака фигурирует в отчётах о кровоточивости дёсен. Исчезает этот симптом достаточно быстро.
12. Проблемы с щитовидной железой
На данный момент медицинское сообщество продолжает дискуссию по поводу возможности возникновения проблем с работой щитовидной железы, как прямого следствия отказа от курения. Пока остаётся неясным, насколько серьёзен и широко распространён данный симптом. Статистика показывает, что возникновение таких проблем сразу после отказа от курения наблюдается чаще нормы – пока остаётся при этом неясным, подавляет ли курение эти симптомы, или же они возникают в результате отказа от него (или вызываются самим курением). Встречается симптом редко, так что не спешите волноваться. По всей видимости, в ряде случаев именно с работой щитовидной железы могут быть связаны потеря или набор веса. До сих пор все механизмы возникновения симптома остаются непонятными. Если у вас есть какие-то вопросы – проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Дополнительную информацию можно найти по этим ссылкам:
Вызывает ли отказ от курения проблемы с щитовидной железой? – заболевания щитовидной железы - 10/13/97
Курение и заболевания щитовидной железы: исследование взаимосвязей / коллекция ссылок по заболеваниям щитовидной железы - статьи/ЧаВо
________________________________________
Проблемы связанные с использование электронных сигарет
п.1. Сухость и раздражение горла:
Отказ от табака тоже может вызывать этот симптом. Остаётся неизвестным, вызван ли этот симптом тем, что сигаретный дым обладает анестетическим или предупреждающим эффектом, защищающим горло от раздражения во время курения – дым, само собой, тоже раздражает горло.
Некоторые пользователи ЭС страдают от сухости и раздражения горла, связано это с «сушащим» эффектом пропиленгликоля.
Если вы страдаете от сухости и раздражения горла в результате отказа от табака, и при этом начинаете пользоваться ЭС, которая его ещё дополнительно и сушит, то в результате симптом может стать очень заметным и неприятным.
Пропиленгликоль – это влагосниматель (он «высасывает» воды), во время пользования электронной сигаретой небольшое количество этого вещества остаётся на задней части горла. Если вы после этого легли, например, спать, то может проснуться через несколько часов с болью в горле. Эффективно устраняет этот симптом стакан воды – до того, как пойти спать, или даже обычное полоскание горла. Вашей целью является убрать тонкий слой PG на задней части горла. Попробуйте больше пить, сосать леденцы, есть мёд – чтобы поддерживать рот и горло во влажном состоянии, это должно помочь.
Если это не помогает, попробуйте использовать жидкость на базе растительного глицерина (40% VG / 60% PG должно хватиь).
п.2. Ксеростомия:
Очень сильная сухость во рту, или ксеростомия, наблюдается только у небольшого количества пользователей. Решением данной проблемы является повышенное употребление жидкостей, особенно тех, что помогают ремонтировать повреждённые клетки слизистой рта – например, сок из чёрной смородины (или кислые соки некоторых других фруктов и ягод). Особо неприятен данный симптом во время путешествий и поездок, в этом случае могут помочь леденцы для рассасывания. Если вы пользуетесь жидкостью на основе PG – попробуйте поменять ещё на VG, в ряде случаев это позволяет уменьшить остроту данного симптома. Меньше сушит горло и жидкость PG / PEG / VG.
п.3. Мокрота:
В лёгкой степени симптом наблюдается среди пользователей электронных сигарет сумевших отказаться от табака довольно часто, причём в течение нескольких месяцев. Отход мокроты происходит во время или сразу после использования ЭС. Симптом сильнее при пользовании жидкости на базе VG. Не надо этого бояться – вместе с мокротой из ваших лёгких выходят смолы и другие вещества, которые накопились там за годы употребления табака.
п.4. Головные боли, учащение пульса, головокружения, невнятная речь:
Данные симптомы связаны с передозировкой никотина. Иногда пользователи электронных сигарет неправильно оценивают количество необходимого им никотина (переоценивают его количество, получаемое при курении, и недооценивают – при пользовании электронными сигаретами), особенно это характерно для новичков. Очень часто при этом наблюдается учащение пульса, чуть реже – невнятная речь. Головные боли могут быть очень сильными. Попробуйте снизить количество потребляемого никотина, или курите пореже. Количество никотина в жидкости можно уменьшить, добавив в жидкость немного чистого растительного глицерина (продаётся в аптеке) – но это повлияет и на вкус пара (он станет менее ярко выраженным).
По какой-то причине некоторые люди испытывающие эти симптомы могут снизить их остроту перейдя на жидкость на базе VG. При этом данный эффект не может быть связан с непереносимостью пропиленгликоля (это отдельная статья, к тому же дискуссионная). Скорее всего, связано это не с PG / VG, а со сменой ароматизаторов, которые состоят обычно из нескольких компонентов – см. подробнее в примечаниях внизу.
п.5. Непереносимость компонентов жидкости для электронных сигарет:
Небольшое количество людей могут страдать непереносимостью отдельных компонентов жидкости для электронных сигарет.
а) Чаще всего это касается пропиленгликоля, самой популярной базовой жидкости, используемой на электронных сигаретах. Сообщается о большом количестве разных симптомов – к сожалению, данных исследований у нас нет, поэтому чего-то определённого здесь утверждать не получится. Если вы заметили возникновение каких-либо симптомов, попробуйте, в первую очередь, перейти на жидкость на базе VG – это может помочь.
б) Ещё меньшее количество людей страдают от непереносимости VG. При этом необходимо понимать, что далеко не любой растительный глицерин подойдёт для использования в электронных сигаретах. В частности, очень многие сообщают о возникновении проблем при использовании дешёвого VG. Убедитесь, что используемый вами VG либо куплен в аптеке, либо соответствует стандартам качества и очистки, предъявляемым к пищевым добавкам. Дешёвый VG производиться для нужд промышленности, использовать такой на электронных сигаретах нельзя. Если вы наблюдаете негативную реакцию на VG, попробуйте PG, или VG, купленный в другом магазине.
в) Некоторые люди страдают непереносимостью других ингредиентов жидкости для электронных сигарет – чаще всего, красителей и ароматизаторов. Просто поменяйте жидкость для электронных сигарет / магазин – проблема разрешиться.
г) Если вдруг какая-то новая жидкость вызывает у вас болезненные симптомы, немедленно перестаньте её использовать, и поменяйте магазин. Разные люди по-разному реагируют на разные запахи. Корица, к примеру, у многих даже вызывает аллергическую реакцию. Не пугайтесь, если какой-то аромат вызовет такие симптомы – в этом случае, просто поменяйте его.
п.6. «Ментоловый рот»
Согласно имеющимся у нас отчётам, постоянное и продолжительное употребление жидкостей содержащих ментол может привести к временной утрате вкуса. Другие жидкости (кроме ментоловых) на время станут практически безвкусными. То же самое, но в меньшей степени, касается и корицы.
Причиной может быть не только ментол, некоторые жидкости для электронных сигарет просто теряют вкус со временем. Другой фактор – изменение в работе вкусовых рецепторов. Как известно, курение табака мешает их работе, поэтому тем, кто только что бросил курить, будет трудно оценить вкус того или иного аромата в полном объёме. Известны случаи, когда вкус и обоняние восстанавливались только через несколько месяцев после отказа от табака – даже если при этом ментол не использовался.
________________________________________
---- БЛАГАЯ ВЕСТЬ – ПРИЯТНЫЕ "СИМПТОМЫ" ----
Давайте не будем концентрировать наше внимание только на негативе, и попробуем понять, какие положительные стороны есть у отказа от табака (помимо очевидной выгоды для здоровья).
Большинству удаётся очень быстро примириться с симптомами. Сухость во рту и горле убирается повышенным употреблением жидкости, а большинство других симптомов очень быстро пропадают.
Прочищаются носовые пазухи. Ощущения при этом незабываемые. Возвращается обоняние, исчезает ощущение «забитости» носовых пазух, и т.п. Вы начинаете чувствовать как неприятно пахнет от других курильщиков, запахи еды, уличные запахи, и т.п. Недостаток – неприятные запахи вы тоже начинаете лучше различать.
Исчезает кашель по утрам. Курильщикам хорошо знаком этот симптом, он довольно быстро сойдёт на нет. Насколько быстро – зависит от того, как долго, и как много, вы курили раньше.
Более глубокое и чистое дыхание. Ваш организм начнёт избавляться от вредных загрязнителей, и вы начнёте глубже и чище дышать. Некоторые даже говорят, что такое количество кислорода их поначалу опьяняет. Вы больше не получаете угарного газа – только чистый воздух. Многие курильщики обладают очень поверхностным дыханием – особенно заядлые. Разницу вы почувствуете сразу.
Пропадает неприятный табачный запах. Больше от вас, вашего дома, вашего кота, ваших волос и обоев не будет пахнуть застоялым табаком. Через пару недель, скорее всего, вам придётся сделать генеральную уборку – потому что вы начнёте замечать этот запах.
________________________________________
Примечания:
1. Медицинские отчёты по заболеваемости:
Несмотря на то, что электронные сигареты присутствуют на рынке уже довольно давно, до сих пор не известно ни об одном случае смерти или заболевания, связанного с использованием данных устройств. Сегодня ЭС применяются уже миллионами – если бы они вызывали заболевания, то какой-то процент этих людей о них бы сообщил. Даже обычные таблетки, например, аспирин, иногда вызывают побочные эффекты. В случае с электронными сигаретами, они, судя по всему, не превосходят по серьёзности побочные эффекты других безопасных пищевых продуктов – например, кофе.
2. Тенденция вешать всех собак на электронные сигареты
Многие люди бросающие курить не представляют себе какие это может повлечь за собой последствия. В 99.9% симптомы, связываемые с применением ЭС, на самом деле вызваны отказом от табакокурения. Более того, ЭС подавляют некоторые из этих симптомов, так как содержат никотин. Запутаться тут действительно довольно легко, так как некоторые из таких симптомов проявляются только через несколько месяцев (до полугода). Если вы сомневаетесь в чём-то, советуем вам проконсультироваться со своим лечащим врачом.
3. Небольшие проблемы с жидкостью для электронных сигарет
В некоторых случаях пользователь может страдать непереносимостью одной или нескольких жидкостей для электронных сигарет из какого-либо магазина. Попробуйте просто поменять магазин и тип жидкости.
Необходимо принимать во внимание, что очень маловероятно то, что все жидкости продаваемые во всех магазинах являются абсолютно безопасными для здоровья потребителя. Вы обязательно будете страдать непереносимостью какого-либо вещества, содержащегося в одной из таких жидкостей. Для того, чтобы выявить, что вызывает проблему, мы советуем придерживаться следующего порядка действий:
1. Сократите концентрацию никотина в вашей жидкости – это устранит вероятность того, что проблема вызвана передозировкой этого вещества.
2. Прекратите использовать «подозрительные» ароматизаторы – корица, ванилин, экстракт чили, диацетил, некоторые пищевые ароматизаторы вызывают аллергическую реакцию у части потребителей. Список этот далеко не полон.
3. Не пользуйтесь жидкостями, содержащими слишком много разных веществ. Чем проще у них состав – тем лучше.
4. Начните пользоваться только такими жидкостями, которые точно не вызывают никаких проблем – например, на основе VG, с низким содержанием никотина, купленные в хорошем магазине, с хорошим контролем качества. К примеру, хорошим выбором будет бренд Ecopure с 12 мг / мл никотина. Ароматизаторы в этом случае будут мягкими, и содержание их в конечной жидкости мало.
5. Попробуйте использовать другой картридж (наполнитель), или картомайзер – убедитесь, что проблема не вызвана обгоранием наполнителя.
6. Попробуйте использовать шведский снус (временно, вместо того, чтобы курить) – посмотрите, какой это произведёт эффект.
Одна или несколько мер из представленного выше списка должна помочь вам избавиться от проблем, связанных с использованием электронных сигарет. Ваша задача – выявить, что является причиной возникновения такой проблемы. В 95% случаев симптомы будут связаны с отказом от табака или другими проблемами со здоровьем, а не с применением электронных сигарет. В остальных случаях виной будет непереносимость индивидуальных компонентов жидкости для электронных сигарет.
4. Аллергические реакции на компоненты жидкости для электронных сигарет
Есть небольшое количество отчётов с симптомами, напоминающими п.4., а также следующими симптомами: боли в груди, головокружение, сильное покалывание кожи, в том числе на голове, головные боли, общая слабость. Данные симптомы могут быть как связаны, так и не связаны с употреблением ЭС.
Если вы думаете, что аллергическая реакция была спровоцирована той или иной жидкостью для электронных сигарет, то просто перестаньте ей пользоваться. Именно поэтому новичкам рекомендуется сначала покупать обзорные наборы, содержащие малые количества разных жидкостей.
________________________________________
Интересные отчёты
Некоторые редко встречающиеся симптомы
1. Резкие перепады настроения при использовании чистящих веществ
Есть несколько отчётов, которые указываю на то, что после отказа от табака, использование большого количество сильных очищающих веществ (для пола, кафеля, и т.п.), которые формируют в комнате пар, может приводить к очень резким перепадам настроения – в сторону ухудшения (в т.ч. враждебность по отношению к окружающим и депрессии). По одной из версий, виновником являются пары аммиака – это как-то связано с тем, что после отказа от табака вы перестаёте регулярно вдыхать это вещество вместе с сигаретным дымом. Данный симптом до сих пор широко не обсуждался в прессе, и был выявлен в результате анализа отчётов представленных пользователем на одном из крупнейших форумов, посвящённых отказу от курению и электронным сигаретам.